Yoga Détox : les postures pour éliminer les toxines du foie ?

Dans la lutte contre les toxines du foie, de nombreuses méthodes naturelles montrent des résultats assez remarquables.

C’est notamment le cas de certaines postures du yoga Détox.

Celles-ci permettent non seulement de gérer les excès mais également de retrouver une énergie vitale quasi complète.

Yoga Détox les postures pour éliminer les toxines du foie

De quelles postures s’agit-il précisément ?

La posture du papillon au repos

La posture du papillon au repos est très réputée pour sa capacité à éliminer les fluides en excès dans le corps.

La pratiquer vous garantit une digestion facilitée, un meilleur transit et une respiration abdominale améliorée.

Avant de commencer la réalisation de cette posture, commencez par vous équiper de coussins rectangulaires ou d’oreillers pour un meilleur confort.

Une fois que c’est fait, placez des coussins de manière à pouvoir vous y allonger dans la longueur du dos ou encore à y poser chacune de vos cuisses.

Ensuite, pliez vos jambes progressivement jusqu’à placer l’intérieur de vos pieds ensemble.

Depuis cette position, rapprochez maintenant vos pieds du bas du dos puis détendez entièrement vos hanches, chevilles et genoux.

Tout le long de la détente, le plus important est la façon dont vous respirez.

En effet, vous devez le faire dans le ventre, exactement à l’endroit où vous ressentez des tensions ou des troubles de circulation.

Faites-le durant 4 minutes ou plus (et à répétition), selon votre aisance et votre ressenti.

La posture de l’ange

Posture yoga Détox dite « médicament », la position de l’ange possède également des vertus détoxiquantes pour le foie.

Pour commencer, prenez la posture du papillon au repos (l’oreiller se place verticalement au dos).

Immobilisez votre jambe gauche dans sa position actuelle, redressez le buste puis pliez la jambe droite afin de placer le talon à l’extérieur de la hanche droite.

L’ensemble de ces mouvements doit créer un rapprochement entre votre genou droit avec la jambe gauche.

Gardez la posture durant 3 minutes avant de relaxer vos jambes.

Recommencez la posture mais avec la jambe droite immobilisée cette fois.

La posture de la Demi lune au repos

La demi lune au repos est la posture yoga Détox la plus efficace contre les graisses.

Son action stimule la vésicule biliaire et facilite la digestion.

Pour ce qui est de sa réalisation, celle-ci s’exécute entièrement avec le corps allongé sur le dos.

Étirez lentement vos bras jusqu’à derrière votre tête puis faites de même pour tout l’arrière du corps.

Croisez la cheville gauche sur celle de droite, attrapez votre poignet gauche avec la main droite et penchez alors votre buste vers la droite.

Tenez la posture pendant 2 minutes ensuite détendez complètement l’arrière de votre corps.

Reprenez la posture en inversant le croisement de cheville et la direction du buste.

La posture de la torsion couchée

La torsion couchée est la posture idéale pour stimuler le système digestif dans le processus d’élimination des liquides en excès.

En pratique, depuis la position allongée sur le dos, positionnez vos genoux vers la poitrine avant de basculer les jambes pliées vers la droite, votre tête tournant simultanément vers la gauche.

Ramenez les bras à l’arrière de la tête ou encore disposez-les en croix et respirez profondément le temps de 3 minutes.

Allongez les jambes et les bras le long du corps pour vous relaxer puis recommencez la torsion mais vers le côté gauche.

La posture apanasana

L’apanasana est la posture d’élimination par excellence.

Son effet se concentre sur le transit intestinal pour aider le foie à éliminer ses toxines.

Pour mener à bien cette posture, allongez-vous tout d’abord sur le dos.

Ensuite, ramenez votre genou droit plié vers la poitrine et détendez vos épaules, le tout pendant 2 minutes.

Relaxez-vous et refaites de même avec la jambe gauche.

En somme, vous connaissez désormais les postures de yoga Détox qui aident à éliminer les toxines du foie.

Obtenez plus d’infos sur lequipe.fr pour découvrir très précisément comment les réaliser.

Vous aurez ainsi plus de détails pour réussir à mettre en pratique les différentes positions.


Articles connexes :

Peut-on guérir une tendinite grâce au Yoga ?

Quelles postures de yoga pour débloquer le diaphragme ?