Comment faire baisser son hypertension?

Souffrir de l’hypertension est assez fréquent en France car on estime qu’il y plus de 20 millions de personnes qui ont ce problème de tension.

L’hypertension est à prendre très au sérieux car elle peut avoir des effets très graves sur votre santé.

Il est indispensable de ne pas attendre pour suivre un traitement mais il faut savoir qu’il y a d’autres solutions pour baisser l’hypertension que de prendre des médicaments.

Il est important de comprendre pourquoi nous avons de l’hypertension.

Il peut y avoir plusieurs causes à cette maladie qui ne nécessitent pas forcément de prendre un traitement médicamenteux.

De plus selon des chercheurs, il est aussi possible de donner moins de médicaments même quand ces derniers sont obligatoires.

Nous allons donc nous pencher sur comment il possible de faire chuter son hypertension naturellement.

Comment faire baisser son hypertension?

Les solutions naturelles pour guérir son hypertension

Afin de faire baisser son hypertension sans la prise de médicaments, il faut revoir son hygiène de vie dans son ensemble.

Premier point, il faut réussir à mieux gérer son stress.

En effet, le stress et l’hypertension ne font pas bon ménage car le premier peut aggraver le second.

Le stress lié au travail est un facteur aggravant qu’il faut combattre.

Pour cela, il faut apprendre à mieux respirer afin de mieux évacuer le stress et pour y parvenir, il faut pratiquer la respiration profonde.

Les séances de yoga, de sophrologie, d’acupuncture ou de relaxation sont d’excellentes méthodes pour réduire son hypertension.

Second point qui peut être relié au premier est de faire une activité physique de façon quotidienne.

Le sport a des bienfaits sur tout notre organisme car il permet une meilleure oxygénation du cerveau et de nos tissus.

De plus, l’activité sportive augmente l’assouplissement des parois des artères ce qui aura comme point positif que les vaisseaux sanguins pourront mieux se dilater et donc réduire la pression artérielle.

Troisième point est de ne pas consommer trop d’alcool.

En effet, les boissons alcoolisées ont des effets négatifs sur la pression artérielle car elles contractent les vaisseaux sanguins.

De plus, l’alcool fait grossir et l’on sait que l’hypertension et le surpoids ne vont pas très bien ensemble.

Quatrième point est de ne pas fumer.

Inutile de dire à quel point le tabac n’est pas bon pour la santé.

Les artères vieillissent beaucoup plus vite chez fumeurs.

Baisser son hypertension avec la respiration

La respiration peut nous aider à avoir une meilleure vie plus détendue quand on sait bien la pratiquer.

En effet, comme nous ne portons pas une grande attention à notre façon de respirer, cette dernière est souvent très mauvaise.

Il faut commencer par apprendre à garder le diaphragme bien relâché pour pouvoir inspirer et expirer de manière optimale et ainsi pouvoir pratiquer la respiration profonde.


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